¿Qué diría una neurocientífica sobre la plenitud? Pues en nuestro día a día, es común acostumbrarnos a las cosas que nos rodean, desde los sonidos cotidianos hasta los olores familiares. Este fenómeno, conocido como habituación, es un proceso natural del cerebro para conservar recursos y priorizar novedades.
Créditos: BBC
Según la neurocientífica Tali Sharot, profesora en el University College de Londres, la habituación es clave para nuestra adaptación, pero también puede llevarnos a pasar por alto situaciones que nos hacen daño.
«Responder a algo nuevo tiene sentido, pero cuando notas que sigues vivo y todo está bien, ya no necesitas responder a ello tanto como antes», explica la neurocientífica. Esta tendencia nos ayuda a avanzar y a superar situaciones difíciles, pero también puede llevarnos a ignorar señales importantes en nuestra vida.
Para evitar caer en la trampa de la habituación, Sharot sugiere un enfoque simple pero efectivo: tomar distancia. «Hacer una pausa y alejarse de una situación puede permitirte verla con una mirada fresca y notar cosas que antes pasabas por alto», afirma.
Este consejo puede aplicarse en diversas áreas de nuestra vida. Por ejemplo, en el ámbito laboral, la habituación puede llevar a una disminución en la motivación. «Piensa en tu primer trabajo. Probablemente estabas entusiasmado, pero si siguieras así de emocionado 10 años después, no estarías tan motivado para obtener un ascenso», señala Sharot.
En el ámbito personal, la habituación puede hacer que nos acostumbremos a situaciones tóxicas. «Es bueno que nos habituemos con el tiempo a perder un trabajo o a la pérdida de un ser querido, porque eso nos permite seguir funcionando», explica la neurocientífica.
Además, la habituación puede afectar nuestra capacidad de disfrutar de las cosas buenas de la vida. «Con el tiempo, damos por sentado lo que nos pasa y esto reduce la intensidad de la emoción que nos solía provocar», dice Sharot.
Para contrarrestar estos efectos, la neurocientífica sugiere tomar descansos regulares. «Al alejarte temporalmente de una situación, incluso por un corto período de tiempo, podrás notar mejor las cosas que te rodean al regresar», asegura.
«Si haces una pausa en tu vida cotidiana -podría ser por ejemplo en el trabajo, rotando en distintos departamentos, o trabajando en diferentes proyectos- cuando vuelves, podrás ver las cosas más claramente, tanto las malas como las buenas», asegura la neurocientifica.
La habituación es un proceso natural del cerebro, pero puede tener consecuencias negativas si no somos conscientes de ella. Tomar distancia y hacer pausas regulares en nuestra vida puede ayudarnos a mantenernos alerta, apreciar más las cosas buenas y abordar de manera más efectiva las situaciones difíciles.
¿Qué es la neurociencia?
La neurociencia es una disciplina científica multidisciplinaria que se ocupa del estudio del sistema nervioso, incluido el cerebro, la médula espinal, los nervios periféricos y las células nerviosas llamadas neuronas. Es un campo interdisciplinario que combina la biología, la psicología, la física, la matemática y la química para investigar cómo funciona el sistema nervioso y cómo este sistema regula el comportamiento, la cognición, las emociones y otras funciones mentales y fisiológicas.
El objetivo principal de la neurociencia es comprender la estructura y la función del sistema nervioso en todos los niveles, desde el nivel molecular y celular hasta el nivel de sistemas y conducta. Los neurocientíficos utilizan una variedad de técnicas y herramientas, como la neuroimagen, la electrofisiología, la genética y la bioquímica, para estudiar el sistema nervioso y sus procesos.
La neurociencia tiene aplicaciones en una amplia gama de campos, incluida la medicina, la psicología, la educación, la inteligencia artificial y la filosofía. Los avances en neurociencia han llevado a importantes descubrimientos sobre el funcionamiento del cerebro y han mejorado nuestra comprensión de enfermedades y trastornos neurológicos, lo que ha llevado al desarrollo de nuevas estrategias de diagnóstico y tratamiento.
